Gefrorener brokkoli

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Oder kombiniere dazu diese pflanzlichen Fleischalternativen.↙️🌿

Beilagen für Fleischliebhaber

Hast du Lust auf ein Low-Carb-Gericht, kannst du den TK-Brokkoli aus der Pfanne beispielsweise mit einer saftigen Putenbrust servieren. Lieber ein Mal mehr nachgeschaut als verbranntes Essen. Die Heißluft muss gut zirkulieren können, damit alles gleichmäßig gar und knusprig wird.

Nach der Hälfte der Zeit einmal gut durchschütteln, damit alle Röschen gleichmäßig garen und rösten.


Deshalb am besten beim ersten Mal ein Auge auf dein Gemüse haben – lieber einmal mehr nachschauen, als am Ende verbrannten Brokkoli zu haben. Wenn das bei dir so sein sollte, lasse den Brokkoli 4-5 Minuten antauen und schneide ihn dann in ca. Values may vary by preparation, ingredients, and method.

If you are following a medically restrictive diet, consult your doctor or registered dietitian before preparing this recipe for personal erdbeerroulade mit gefrorenen erdbeeren

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Dabei mit Salz und frisch geriebener Muskatnuss würzen. 

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Kein Waschen, kein Schälen – nur kurz aus der Tüte und ab in die Heißluftfritteuse. Wenn wie lange man gefrorene käse ravioli kochen kann es würziger magst, probiere doch mal geräuchertes Paprikapulver oder Chili anstelle von Knoblauchpulver.

Für alle 3 Fälle haben wir gefrorenes suppenhuhn zubereiten die leckersten Rezepte parat.

Brokkoli in der Pfanne anbraten: So gelingt es

Gesund und so lecker: Die kleinen grünen Röschen des Brokkolis lassen sich vielseitig …

Beilagen zu gebratenem TK-Brokkoli

Unseren in der Pfanne gebratenen TK-Brokkoli kannst du ganz vielfältigkombinieren.

Die Backzeit hängt übrigens auch von der Größe deiner Brokkoli-Röschen ab.

Ich liebe meine Heißluftfritteuse aus gutem Grund – schau dir in meinem Ratgeber an, was das Gerät alles kann und wie du es optimal nutzt.

Aufbewahrung

Übrig gebliebener Brokkoli kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

Lass dich dabei von unserer Rezeptauswahl inspirieren.

Springe zum Rezept

Knackiger, aromatischer Brokkoli, der außen schön geröstet wird und innen zart bleibt – und das in nur wenigen Minuten. Auch Parmesan oder Hefeflocken passen hervorragend dazu.

Mein neues Lieblingsrezept ist dieser knusprig gebackene Brokkoli direkt aus der Heißluftfritteuse.

  • geröstete & gesalzene Mandelblättchen
  • frisch geriebener Parmesan
  • zerbröselter Feta
  • geröstete Cashews

Zubereitungstipps für TK-Brokkoli aus der Pfanne

Alle wichtigen Facts rund um Brokkoli und wie du ihn in der Pfanne richtig zubereitest, verraten wir dir in unserem Magazinbeitrag.

Gefrorenen TK-Brokkoli in der Pfanne zubereiten

Schritt 1

Als Erstes den gefrorenen Brokkoli in eine Schüssel geben und mit heißem Wasser übergießen. Reduziere die Temperatur aber auf 180°C und achte auch hier darauf, dass er dir nicht verbrennt. Und das Beste? gleich große Röschen.Notiz 2: Ich mag es nicht, wenn der Brokkoli zu dunkel/knusprig wird.

Und: Nach der Hälfte der Garzeit unbedingt einmal schütteln.

Kann ich andere Gewürze für den Brokkoli verwenden?

Jupp. So für 2 bis 3 Minuten auftauen lassen.

Schritt 2

Nun den aufgetauten Brokkoli mit einer Schaumkelle herausnehmen und mit Küchenkrepp gut trocken tupfen.

Schritt 3

Anschließend Margarine in einer Pfanne bei mittler Stufe erhitzen.