Wie viele kohlenhydrate befinden sich in einer tasse gefrorenes gemischtes gemüse
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Nährstoffe
Prüfen Sie die detaillierten Nährwerte, einschließlich Informationen wie Kalorien, Fette, Kohlenhydrate und Proteine pro 100 Gramm des Produkts.
Nährwertangaben
Menge pro 100 g
| Nährwert pro 100 g | Value | % Tageswert* |
|---|---|---|
| Kohlenhydrate | 12 | 4.36% |
| Ballaststoffe | 4 | 14.29% |
| Zucker | 2 | 4% |
| Glykämischer Index | 47 | - |
| Eiweiß | 3 | 6% |
| Natrium | 38 | 1.65% |
| Gesamtfett | 0 | - |
*Der % Tageswert (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zu einer täglichen Ernährung beiträgt.
Gefrorenes Gemüse eignet sich auch hervorragend, wenn es mit Knoblauch und Olivenöl angebraten wird, als einfache Beilage.
Verwenden Sie gefrorenes Gemüse in einer Quiche oder Frittata mit Eiern, Käse und Kräutern, oder mischen Sie es in eine Getreideschüssel mit Quinoa, Reis oder Farro. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.
Gefrorenes gemischtes Gemüse
Essentielle Aminosäuren
Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Vielmehr liefert Gemüse eine Bandbreite an wichtigen Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um ideal zu funktionieren. Das macht sie zu einem sehr kohlenhydratarmen Gemüse, das sich perfekt für eine ausgewogene Tiefgefrorene krabben zubereiten / Diät eignet.
Die langsam verdaulichen Kohlenhydrate machen und halten satt, vor allem im Vergleich zu schnell verdaulichen Kohlenhydraten wie z.B.
100g von Gefrorenes gemischtes Gemüse enthält 2,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts oder 0,2 cups (54g) von schwarzen Bohnen.
Warte aber nicht zu lange, denn diese Aktion gilt nur für eine begrenzte Zeit.
Ausführliche Kohlenhydrate Tabelle zum Ausdrucken (PDF)
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Kohlenhydrate für Lebensmittel verwandter Kategorien: Soßen & Salate
Immer wieder stoße ich als Ernährungscoach auf die Frage, wie viele Kohlenhydrate Möhren und Gurken haben.
Hier findest Du eine solche.
Welches Gemüse hilft beim Abnehmen?
Gemüse sollte die Basis unserer Ernährung sein, weil es nicht dick macht. Trage Dich kurzerhand in das Formular unten ein und erhalte die Datei in 1-2 Minuten in Deinem E-Mail Postfach – kostenlos und unverbindlich:
FAQ – Fragen und Antworten
Wie viele Kohlenhydrate und Kalorien hat Gemüse?
Es gibt dafür keine pauschale Aussage.
Kein Problem. Sprich, die Hälfte Deines Tellers sollte im Idealfall mit Gemüse belegt sein. Isst Du regelmäßig eine Auswahl verschiedener Gemüsesorten, solltest Du Deine Vitaminversorgung weitestgehend gesichert haben.
| Gemüsesorte | Kohlenhydrate (g) |
|---|---|
| Artischocke | 6.0 |
| Aubergine | 3.5 |
| Blumenkohl | 5.0 |
| Brokkoli | 6.6 |
| Champignons | 0.3 |
| Chicorée | 4.7 |
| Chinakohl | 2.2 |
| Endivie | 3.3 |
| Erbsen | 9.0 |
| Fenchel | 3.7 |
| Grünkohl | 5.0 |
| Gurke | 2.2 |
| Karotte | 6.8 |
| Kartoffel | 17.5 |
| Knoblauch | 28.0 |
| Kohlrabi | 6.2 |
| Kürbis | 6.5 |
| Lauch | 6.5 |
| Mangold | 1.4 |
| Paprika | 4.6 |
| Pastinake | 17.0 |
| Radieschen | 2.0 |
| Rosenkohl | 7.0 |
| Rote Bete | 7.5 |
| Rucola | 2.1 |
| Sellerie | 3.0 |
| Spargel | 3.9 |
| Spinat | 1.4 |
| Süßkartoffel | 20.1 |
| Tomate | 3.9 |
| Zucchini | 3.1 |
| Zwiebel | 9.3 |
| Artischockenherzen | 3.7 |
| Auberginenscheiben | 5.9 |
| Babymais | 14.8 |
| Bambussprossen | 2.6 |
| Bohnen grün | 6.7 |
| Bohnen weiß | 17.1 |
| Bohnen rot | 7.2 |
| Brokkoliröschen | 6.0 |
| Champignons frisch | 3.3 |
| Chicoréeblätter | 1.5 |
| Chinakohlblätter | 1.2 |
| Dicke Bohnen | 15.3 |
| Dillspitzen | 6.3 |
| Endiviensalat | 1.7 |
| Erbsenschoten | 8.4 |
| Fenchelknolle | 3.8 |
| Grünkohlblätter | 3.7 |
| Grünkohl, gekocht | 3.6 |
| Gurkenscheiben | 1.6 |
| Karottenscheiben | 6.4 |
| Kartoffelscheiben | 14.4 |
| Knoblauchzehen | 28.0 |
| Kohlrabischeiben | 6.2 |
| Kürbisspalten | 6.5 |
| Lauchscheiben | 2.9 |
| Maiskörner | 25.0 |
| Paprikastreifen | 5.3 |
| Pastinakenscheiben | 16.8 |
| Radieschenscheiben | 2.0 |
| Rettichscheiben | 3.4 |
| Rhabarber | 1.1 |
| Rosenkohlröschen | 7.0 |
| Rote Bete, gekocht | 7.5 |
| Rucolablätter | 2.1 |
| Selleriestangen | 2.4 |
| Spargelstangen | 3.9 |
| Spinatblätter | 1.4 |
| Süßkartoffelscheiben | 17.5 |
| Tomatenscheiben | 3.9 |
| Zucchinischeiben | 2.7 |
| Zwiebelringe | 9.3 |
| Agretti | 3.1 |
| Amarantblätter | 2.0 |
| Apfelkraut | 66.0 |
| Basilikumblätter | 2.7 |
| Bärlauchblätter | 4.3 |
| Bambussprossen, gekocht | 2.2 |
| Bohnensprossen | 3.2 |
| Borretschblätter | 3.1 |
| Brennnesselblätter | 0.1 |
| Brokkoli, gekocht | 3.6 |
| Brunnenkresse | 0.4 |
| Chicoréeblätter, gekocht | 1.2 |
| Chinakohlblätter, gekocht | 0.5 |
| Dicke Bohnen, gekocht | 8.8 |
| Dillspitzen, frisch | 6.3 |
| Endiviensalat, gekocht | 0.9 |
| Erbsenschoten, gekocht | 9.0 |
| Estragonblätter | 7.2 |
| Feldsalat | 2.0 |
| Fenchelknolle, gekocht | 3.1 |
| Frühlingszwiebeln | 4.6 |
| Grünkohl, gekocht | 3.0 |
| Gurkenscheiben, gekocht | 1.7 |
| Ingwer | 17.8 |
| Jicama | 8.8 |
| Karottenscheiben, gekocht | 6.6 |
| Kartoffelscheiben, gekocht | 12.1 |
| Kerbelblätter | 2.1 |
| Kohlrabischeiben, gekocht | 5.0 |
| Kürbisspalten, gekocht | 4.6 |
| Lauchscheiben, gekocht | 2.4 |
| Mangoldblätter | 2.0 |
| Maniok | 38.1 |
| Maiskörner, gekocht | 22.0 |
| Meerrettich | 7.2 |
| Mungobohnensprossen | 3.6 |
| Paprikastreifen, gekocht | 3.7 |
| Pastinakenscheiben, gekocht | 12.8 |
| Petersilieblätter | 5.2 |
| Porreescheiben | 2.7 |
| Radieschenscheiben, gekocht | 2.4 |
| Rettichscheiben, gekocht | 2.3 |
| Rhabarber, gekocht | 3.2 |
| Rote Bete, gekocht | 9.6 |
| Rucolablätter, gekocht | 1.6 |
| Rübchen | 5.4 |
| Rübstiel | 2.7 |
| Selleriestangen, gekocht | 1.6 |
| Senfkohl | 6.3 |
| Spargelstangen, gekocht | 2.0 |
| Spinatblätter, gekocht | 2.6 |
| Süßkartoffelscheiben, gekocht | 14.5 |
| Topinambur | 17.4 |
| Tomatenscheiben, gekocht | 3.5 |
| Zucchinischeiben, gekocht | 1.7 |
| Zwiebelringe, gekocht | 7.6 |
| Agar-Agar | 6.0 |
| Amarantblätter, gekocht | 0.8 |
| Apfelkraut, wie zubereitet man gefrorene hautlose hühnerbrust ohne knochen ohne, frisch | 2.7 |
| Bärlauchblätter, frisch | 2.0 |
| Bohnensprossen, gekocht | 3.6 |
| Brokkoliröschen, gekocht | 2.0 |
| Brunnenkresse, gekocht | 0.7 |
| Chicoréeblätter, gedünstet | 1.0 |
| Chinakohlblätter, gedünstet | 0.6 |
| Dillspitzen, gekocht | 4.7 |
| Endiviensalat, gedünstet | 1.3 |
| Erbsen, gekocht | 9.0 |
| Estragonblätter, frisch | 7.2 |
| Feldsalat, gekocht | 0.8 |
| Fenchelknolle, gedünstet | 2.0 |
| Grünkohl, gedünstet | 2.0 |
| Gurkenscheiben, gedünstet | 1.0 |
| Karottenscheiben, gedünstet | 4.6 |
| Kartoffelscheiben, gedünstet | 7.4 |
| Kohlrabischeiben, gedünstet | 4.2 |
| Kürbisspalten, gedünstet | 2.3 |
| Lauchscheiben, gedünstet | 2.0 |
| Mangoldblätter, gekocht | 2.0 |
| Mungobohnensprossen, gekocht | 3.7 |
| Paprikastreifen, gedünstet | 3.4 |
| Pastinakenscheiben, gedünstet | 6.7 |
| Petersilieblätter, frisch | 5.2 |
| Porreescheiben, gedünstet | 2.0 |
| Radieschenscheiben, gedünstet | 2.5 |
| Rettichscheiben, gedünstet | 1.9 |
| Rhabarber, gedünstet | 3.0 |
| Rote Bete, gedünstet | 8.3 |
| Rucolablätter, gedünstet | 1.6 |
| Selleriestangen, gedünstet | 1.3 |
| Senfkohl, gedünstet | 2.9 |
| Spargelstangen, gedünstet | 2.0 |
| Spinatblätter, gedünstet | 2.0 |
| Süßkartoffelscheiben, gedünstet | 15.2 |
| Topinambur, gedünstet | 17.4 |
| Tomatenscheiben, gedünstet | 3.0 |
| Zucchinischeiben, gedünstet | 1.6 |
| Zwiebelringe, gedünstet | 6.9 |
Bitte beachten, dass dies Durchschnittswerte sind und der genaue Erdbeerroulade mit gefrorenen erdbeeren je nach Gefrorene nuggets heißluftfritteuse, Zubereitungsmethode und Reifegrad des Gemüses variieren kann.
Macht Gemüse dick?
Gemüse besteht hauptsächlich aus Wasser.
Nährstoffe pur! Gefrorenes Gemüse kann auch mit Olivenöl und Gewürzen geröstet werden, um eine knusprige Beilage zu erhalten, oder in einen Smoothie mit Früchten und Joghurt gemixt werden, um den Nährwert zu erhöhen.
In nur einem Shake
Spezial-Aktion in dieser Woche!