Das Frühstück macht satt und liegt dennoch nicht schwer im Magen.
Mehr Rezepte? Beeren, Bananenscheiben, Apfelwürfel, Mango)
Frische Früchte verleihen Biss und Vitamine. Wichtig ist dabei die Saisonalität und die Verfügbarkeit in Ihrer Region. Dazu gefrorene Früchte und Mandelmilch für den Frischekick – perfekt!
Für mich ist der Hafer-Brei das absolute Go-To-Frühstück.
Das macht gefriergetrocknete Früchte ideal für Ihr Vitamine Porridge.
Vergleich der Nährwerte mit frischen und getrockneten Früchten
Im Vergleich zu frischen Früchten behalten gefriergetrocknete Früchte eine ähnliche Nährwertdichte. Rühren Sie gut um, bis sich die Süße aufgelöst hat.
Servieren und Garnieren: Verteilen Sie den heißen Porridge auf Schüsseln.
Also lass deiner Kreativität freien Lauf, probiere verschiedene Toppings aus und genieße diesen farbenfrohen und köstlichen Start in den Tag. Lass dich von der pinken Verführung begeistern und fülle dich mit positiver Energie für alles, was der Tag für dich bereithält!
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Sie bringen wichtige Vitamine, Mineralstoffe und einen köstlichen Geschmack. Nicht umsonst wird auch Kindern immer eine Brotdose mit bunten & hübsch hergerichteten Snacks in den Rucksack wie lange kann man das hühnchen aus gefrorenen kocht Kita oder Schule eingepackt.
Gefrorene Früchte können direkt mitgekocht oder als Topping verwendet werden.
Optionale Toppings
Nüsse (gehackt), Samen (Chiasamen, Leinsamen), Kokosraspel, Zimt
Für zusätzliche Textur, Nährstoffe und Geschmack.
Geht immer, geht einfach! Porridge ist dabei eine beliebte Wahl. Durch Sublimation werden Feuchtigkeit und Wasser entfernt, während Vitamine und Mineralstoffe weitgehend erhalten bleiben. Du brauchst lediglich
eine Banane – die darf sehr gerne schon reif sein, dann bringt die eine natürliche Süße mit
gefrorene Himbeeren – sind gut für die Konsistenz deiner Bowl und bringen diese in Pink zum Leuchten
Hafermilch – oder was auch immer du gerne verwendest, auch Kuhmilch geht natürlich
Soja Joghurt – eine neutrale Sorte empfiehlt sich um den Geschmack nicht zu verändern.
und Haferflocken – super gesund und echte Sattmacher, geben der Bowl eine köstliche Textur.
Er ist blitzschnell gemacht und liefert langanhaltende Energie, während die frischen Früchte für eine Fülle an Vitaminen und eine natürliche Süße sorgen. Es sieht extrem lecker aus!
Ab in den Mixer – Einfache Zubereitung der Porridge Bowl
Die Zubereitung für diesen vollwertige und köstliche Frühstück ist super unkompliziert.
Deshalb ist es ratsam, auf Inhaltsstoffe zu achten und Produkte ohne Zusatzstoffe zu wählen.
Gefriergetrocknete Früchte: Die Vorteile für Ihr Früchte Porridge
Gefriergetrocknete Früchte sind eine ausgezeichnete Wahl für Ihr Porridge. Wählen Sie ungezuckerte Varianten, um den natürlichen Geschmack zu bewahren.
Gefriergetrocknete Früchte in der Küche einsetzen
Gefriergetrocknete Früchte wie Erdbeeren, Mango oder Himbeeren sind ideal als Topping.
Ist er zu flüssig, lassen Sie ihn unter Rühren noch etwas länger köcheln.
Vielfalt bei den Früchten: Scheuen Sie sich nicht, kreativ zu werden! Viele Trockenfrüchte enthalten zusätzlich Zucker oder Konservierungsstoffe. Fülle die Mischung anschließend in eine Schüssel und streiche sie glatt.
Garniere nun alles in einer hübschen Schüssel mit deinen Lieblingstoppings und genieße deine pinke Porridge Bow.
Der knusprige Crunch des Granolas sorgt für eine angenehme Abwechslung in deinem Frühstückserlebnis. Bereiten Wie lange braucht gefrorener spargel im dampfgarer die Früchte vor: Waschen und schneiden Sie sie bei Bedarf. Belege die Bowl nach deinem Geschmack himbeerrolle mit gefrorenen himbeeren genieße das Power-Frühstück alleine oder mit der ganzen Familie.
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Einfaches Rezept für die pinke Wake up Porridge Bowl
Bist du bereit, deinen Tag mit einem köstlichen und nährstoffreichen Frühstück zu beginnen?